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COMO MEDIR A FORÇA MÁXIMA DINÂMICA
O teste de 1-RM é o padrão ouro, mas existem também outras formas.
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O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA FAZER UM TESTE FÍSICO
Somente um profissional habilitado está apto a realizar testes físicos.
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TESTES E MEDIDAS NÃO SÃO AVALIAÇÕES
Apenas fazer um teste ou uma medida não é uma avaliação. É preciso saber interpretá-los e conhecer normativas para fazer uma avaliação.
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VOLUME DE TREINAMENTO E HIPERTROFIA NO TREINAMENTO RESISTIDO
Quantas séries devem ser realizadas por semanas para cada grupamento muscular para conseguir a hipertrofia muscular?
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PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO PARA NÃO-ATLETAS
Atualmente, os praticantes de exercÃcio fÃsico buscam o resultado. Logo, os profissionais devem adotar estratégias de planejamento do treinamento. Uma das ferramentas mais importantes para planejamento...
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PERIODIZAÇÃO PARA NÃO ATLETAS - TIPOS DE PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO
Olá,
Para compreensão desse post, você deve ter lido o post número um dessa série.
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CONHEÇA UM POUCO SOBRE O WEBQUALIS DA CAPES
O WEBQUALIS é uma plataforma responsável por classificar a qualidades das pesquisas desenvolvidas com base nos periódicos, revistas, anais e livros onde são publicados.
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EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE MENTAL
Olá,
Sabe-se que a prática de atividade fÃsica é extremamente importante para prevenção de doenças como a hipertensão, a obesidade, o diabetes e o câncer. Além disso, ela é de suma importância na melhora do humor e autoestima o que pode diminuir consideravelmente as chances das pessoas desenvolverem problemas mentais em qualquer idade.
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POR QUE PRATICAR CORRIDA EM GRUPO?
Não é incomum ouvirmos dizer que a corrida de rua é o esporte mais “democrático†que existe no mundo, afinal, a única coisa que você precisa é de um tênis confortável e adequado para correr, pois as ruas são de fácil acesso e normalmente estão cheias de praticantes de corrida.